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A Melatonina é um hormônio que só é ativado quando não há estímulos luminosos, ou seja, a produção de melatonina só ocorre à noite, induzindo o sono. Por isso, na hora de dormir, é importante evitar a luminosidade e outros estímulos que possam acelerar o metabolismo e diminuir a produção de Melatonina. Geralmente, a produção deste hormônio diminui com o envelhecimento e é por isso, que os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos. Por isso é super importante que seja feita a Suplementação Alimentar com a Melatonina, regulando assim o nível do hormônio.