Suplemento Vitamínico Mineral

A vitamina B12 é indicada para auxiliar na manutenção da saúde neurológica e sanguínea, sendo especialmente importante para pessoas que apresentam sintomas como lapsos de memória, instabilidade emocional ou queda no desempenho físico.

Sua ingestão adequada contribui para o equilíbrio do organismo e para o bom funcionamento de processos vitais.

Para que serve a vitamina B12?

A vitamina B12 desempenha um papel essencial na produção das células vermelhas do sangue, ajudando a prevenir quadros de anemia e garantindo o transporte adequado de oxigênio pelo corpo. Também é indispensável para a saúde do sistema nervoso, atuando diretamente na preservação das funções cognitivas.

Além disso, essa vitamina está relacionada à produção de energia, auxiliando na redução da fadiga e do cansaço diário. Manter níveis adequados de B12 favorece a concentração, o equilíbrio emocional e a força muscular, impactando positivamente a qualidade de vida.

Como a vitamina B12 age no organismo?

No organismo, a vitamina B12 atua como cofator em reações metabólicas fundamentais para a renovação celular e para a formação dos glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia megaloblástica. Sua presença é essencial para o funcionamento adequado da medula óssea.

Esse nutriente também é responsável pela manutenção da bainha de mielina, estrutura que envolve os nervos e permite a transmissão eficiente dos impulsos nervosos. Além disso, participa do metabolismo de macronutrientes, contribuindo para a transformação de proteínas, carboidratos e gorduras em energia utilizável pelo corpo.

Quem pode tomar suplementação de vitamina B12?

O corpo humano não produz a vitamina B12 naturalmente, sendo necessário obtê-la por meio da alimentação ou da suplementação.

A suplementação é indicada, especialmente, para pessoas com deficiência confirmada ou suspeita desse nutriente, incluindo:

• — idosos;
• — fumantes;
• — veganos e vegetarianos;
• — pessoas com lesão nos nervos;
• — pessoas que passaram por cirurgia bariátrica;
• — pessoas com doenças gastrintestinais.

Gestantes e lactantes têm necessidades aumentadas de B12 e, por isso, devem suplementar apenas com orientação médica.

Como tomar vitamina B12?

A suplementação de vitamina B12 está disponível em diferentes formas químicas, chamadas cobalaminas. Elas possuem o mesmo núcleo de cobalto, variando apenas o grupo químico associado, o que influencia sua indicação de uso.

• — Cápsulas e comprimidos: opção mais comum, indicada para pessoas que não possuem dificuldade de deglutição. A dose deve ser definida por um profissional de saúde;
• — Sublingual: tem absorção rápida e pode ser recomendada para grupos específicos, como idosos e pessoas com problemas gastrointestinais;
• — Injetável: permanece mais tempo no sangue, sendo apropriada para quem tem má absorção ou deficiência grave.

Contraindicações do suplemento de vitamina B12

A vitamina B12 não deve ser utilizada em caso de alergia aos componentes da fórmula. Além disso, gestantes, lactantes e pacientes com insuficiência renal ou hepática devem fazer o uso com cautela e orientação médica.

Atenção: o consumo excessivo de vitamina B12 pode provocar diarreia, náuseas, vômitos e dor de cabeça. Busque um médico para realizar exames e avaliar a melhor opção de tratamento.

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Perguntas frequentes sobre vitamina B12

Qual o nível ideal de vitamina B12?

A Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) sugere que os níveis normais de vitamina b12 são acima de 300 pg/mL (picogramas por mililitro).

Quais são as doenças que a vitamina B12 previne?

A vitamina B12 ajuda a prevenir anemia megaloblástica, além de sintomas como fadiga, fraqueza e falhas de memória.